タバコの煙は本当に厄介なものです。知っている本人を不幸にする
だけでなく周りを巻き込むからです。あなたは知っていますか
タバコの煙には善玉コレステロールを壊す働きがあります。
そして、動脈硬化を促進するのです。このようなタバコは即刻
やめましょう。ですからメタボ対策を行う前にまず禁煙をすべきなのです。
心筋梗塞の原因にもなりまし運動する際の持久力も下がって
きますまたアルコールも気をつけなければなりませんよ。
アルコール自体は死亡にはなりませんが、特にビール等と
一緒に食べるつまみが危険なのです。
特に塩分の強いものは避けるべきでこれは高血圧の米に
原因になります。それとともに生活習慣量の原因ともなるのです。
タバコの煙には、HDL（善玉コレステロール）の変性を促進し、
動脈硬化を進める物質が含まれています。
ダイエットでは運動が必要ですが、煙草を吸うと持久力が下がって
運動もままならなくなります。
アルコールは高カロリー飲料であり、つまみも高カロリーや
塩分濃度の高い食品になりがちです。メタボ対策ではこれらを
意識する必要があります。